Ань, после здорового похудения действительно многие процессы нормализуются Богинями мы были и остались,
И не важны изгибы наших тел,
Пусть плачут те кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел
Вес не падает , но и не растет . Все идет по плану! Так и должно быть. Главное не теряй последовательности, и не останавливайся.
В зарядке был перерыв дней 5 из-за поездки в Астану, и вселед за ней пришедшими критическими днями.
Зарядка халявная! Не пропускать!!!!!! Критические дни не повод к расслаблению. После 6-ти рот на замок! Что значит через раз получается? Приеду летом , я тебе устрою неделю разгрузки!
Собери волю в кулак. Помни что у тебя в жизни масса удовольствий кроме еды. Не успела вовремя поесть, порадуйся и не ужинай вообще. Как личный диетолог рекомендую вечером стакнчик кефира. Ну или клизму.
Ну все кефир, клестир и теплый сортир Богинями мы были и остались,
И не важны изгибы наших тел,
Пусть плачут те кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел
Всем привет!
Вторую неделю болею и поэтому дыхательные упражнения не делаю. Боюсь захлебнуться собственными со.....ми, НО каждый день 20 наклонов, 20 глубоких приседаний и 160! упражнений на прЕсс.
Сама себе удивляюсь. Вес потеряла всего на 500 грамм, НО влезла в шорты в которые год не могла влезть. Тяжело было застегнут, а так приятно, влезла же.
Закончила пить целлулозу и начала выпивать по литру в день "ТурбоСлим дренаж"
Кто-нибудь пробовал?
На вкус противненько, но пить можно.
МамАня, А ты не жди, что вес будет уменьшаться. Ты сейчас жир заменяешь на мышцы, а они хоть и меньше в объеме, но весят немало. Богинями мы были и остались,
И не важны изгибы наших тел,
Пусть плачут те кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел
Про прЕссс подробней:
Взяла я их из видио занятий Синди Кроуфорд. Только 4. Их там много но смотрела я эту касету 10 лет назад так что делаю что отложилось.
1 упр Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Руки за головой. Поднимаем голову и плечи и так 3 раза по 20. Я пока делаю " по 20
2-3 упр На боковые мышцы живота. Ногу положите на ногу и пытайтесь достать локтем противоположное колено. (Видимо не понятно постораюсь выложить фото позже) И тоже каждое 3 раза по 20.
4 упр . согнутыми коленями качаем пресс не ставя ступни на пол, это для нижних мышц пресса.
Вот такая зарядка.
4
МамАня, попробуй купи диск с Натальей Ким. Я сейчас занимаюсь по нему. Не буду врать на худение он не действует, но то что в тонус всё приводит, это точно Есть только два мнения--одно моё, другое неправильное
