Самые популярные мифы о еде давно разоблачены. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают о том, что в яичных желтках не так много холестерина, чтобы вызвать атеросклероз, или о том, что есть нужно не трижды в день, а чаще. Однако множество заблуждений принимаются за правду до сих пор.

Миф 1: Раздельное питание способствует похудению
Чтобы похудеть, многие стараются не смешивать белки и углеводы. Но это может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При употре... Читать дальше »

Великая балерина и изящная женщина Майя Плисецкая на вопрос о том, как сохранить себя в идеальной форме, отвечала: «Не жрать!». Для нас не столь великих, но не менее красивых женщин это правило кажется суровым, поэтому совсем «Не жрать!» мы не можем, а выбрать для себя эффективную диету - в состоянии.  Что же подразумевается под термином «эффективная диета». Есть два варианта ответа:

Диета, позволяющая сбросить н... Читать дальше »

Это не волшебство и не фантазия! Ученые подтверждают, что действительно существуют 7 факторов, которые способствуют ускорению снижения веса.

нужно помнить, что каждый из них требует строгого выполнения рекомендаций диетологов.

О том, что потребление большого количества жидкости, частый прием пищи и физические нагрузки могут избавить от лишних килограммов, знают все, но вот ... Читать дальше »

В любых отношениях бывают моменты «спада», страсть проходит, и, в худшем случае, остается просто привычка. В лучшем – спустя какое-то время отношения вспыхивают вновь. И начинается любовь «по-новому». То же может произойти с увлечением спортом и фитнесом.
Раньше ты вставала ни свет, ни заря и летела как на крыльях к 8 утра на тренировку, а теперь - абонемент заброшен, и даже выложенна... Читать дальше »

Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен.

В моем случае было необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я твердо придерживаюсь мудрой истины: пища - лучшее лекарство.

Проанализировав все существующие виды диет, а также советы профессионалов, для себя я выбрала нечто среднее между высококалорийной д... Читать дальше »

Известен ли вам секрет успешной и эффективной диеты? Чтобы добиться желаемого результата, следуйте старой доброй поговорке «познай самого себя». Почти все диеты эффективны, некоторые дают просто невероятные результаты. Ваш успех или неуспех в важном деле потери лишнего веса зависит только от вас, и лишь изредка - от диеты.

Если вы не можете понять собственное поведение и мотивацию своих поступков, даже не надейтесь, что выбранная диета избавит вас от лишних килограммов, и тем более не надейт... Читать дальше »

Чтобы быть здоровым и иметь нормальный вес, нужно в первую очередь правильно питаться. Прописная истина. Но где нам взять время, чтобы следить за своей диетой, если едва успеваешь почистить зубы, спросит любой работающий человек. Однако, для того чтобы правильно питаться, не нужно много времени. И вообще ничего сногшибательного от вас не потребуется.

О том как приобрести здоровые... Читать дальше »

Если вы одержимы целью достичь физического совершенства и жить вечно, то, наверняка, вам известно, что в течение дня питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Но вот касательно того, есть или не есть перед сном, а если есть - то что, вопрос содержит в себе обильную пищу для рассуждений. Отметим сразу, что не есть после шести - это весьма действенный вариант для снижения веса. Многие даже считают, что для верности лучше не есть после пяти. Эта точка зрения имеет глубокие,... Читать дальше »